MASSAGEM ANTI-ESTRESSE

15-07-2011 15:35

MASSAGEM ANTI-ESTRESSE

 

Todos sabemos que estresse debilita o corpo, a mente, as emoções, mas poucas vezes paramos para pensar que também se reflete na aparência física. Pessoas com grau elevado de estresse negativo costumam apresentar envelhecimento precoce. Como temos conhecimento que o estresse muitas vezes é potencializado pela falta de repouso, que tal então aprender a descansar profundamente e, ao mesmo tempo, nutrir a pele e os cabelos? A Ayurveda, conhecida na Índia como ciência da vida longa e do rejuvenescimento, tem a resposta. Uma das principais vias para o rejuvenescimento, o repouso e a beleza é o uso dos óleos vegetais, em massagens que podem ser feitas em casa. Confira as dicas a segui

 

 

Para driblar a insônia e dormir profundamente, faça uma massagem no pé com azeite de oliva, óleo de côco, óleo de gergelim, óleo de girassol ou de amêndoas. Escolha entre estes o óleo vegetal da sua preferência, faça uma massagem, coloque uma meia e vá dormir. Uma sugestão é separar um pouco do óleo e esquentá-lo em banho-maria por dois minutos antes de fazer a massagem.

Outra opção é fazer uma massagem no rosto com bastante óleo na hora de dormir. Também facilitará o sono. Faça uma mistura do óleo vegetal escolhido com algumas gotas dos seguintes óleos essenciais aromáticos 100 por cento vegetais, naturais e integrais: óleo de lavanda, erva doce,cedro maçã ou sândalo. Separe uma parte do óleo vegetal escolhido em um pequeno vidro de no máximo 100 ml. Pingue entre 5 a10 gotinhas do óleo essencial aromático e use se essa mistura diretamente no rosto. Note que o forte cheiro da lavanda, ou do óleo de erva doce, ou ainda do cedro maçã, serão respirados diretamente a noite toda e relaxará você a dormir como um anjo.

 

Aproveite e massageie também a cabeça e o cabelo com o óleo vegetal escolhido (de preferência com óleo de côco ou azeite de oliva, não recomendo o de gergelim). Uma forte massagem com óleo na cabeça antes de dormir vai levar você a um nível bem profundo de sono. Prenda o cabelo e coloque um lenço para não sujar a cama com óleo. A massagem no cabelo limpa profundamente o couro cabeludo nutre os fios do cabelo, deixando-os soltos macios e brilhantes. Lave-os bem com shampoo de manhã quando acordar.